++ Tips di bawah aku ambil dari www.wolipop.com yang mungkin bisa membantu temen” yang ingin melalukan diet sehat tSemoga Bermanfaat ++

Menu makanan dalam program diet tentunya berbeda dengan menu harian biasanya. Untuk itu, dalam memilih bahan makanan, Anda perlu memperhatikan bahan-bahan yang digunakan supaya diet berjalan lancar.

Untuk membantu menyukseskan program diet Anda, tips memilih bahan makanan berikut ini, seperti yang dikutip dari health, akan membantu.

Daging
Pastikan 95 persen daging pilihan Anda bebas lemak.

Pastikan daging pilihan Anda 95 persen bebas lemak. Jika daging yang dipilih hanya 90 persen bebas lemak, maka dalam 100 gram daging tersebut terdapat 10 persen lemak.

Bila membeli daging ayam, pilihlah bagian dada. Dada ayam mengandung banyak protein dan rendah lemak.

Sedangkan pilihan terbaik saat memilih daging, maka jawabannya adalah udang. Udang kaya akan protein, rendah lemak dan rendah kalori.

Susu
Keju merupakan salah satu makanan yang terbuat dari susu. Meskipun susu itu baik untuk kesehatan, namun keju kurang dianjurkan saat melakukan diet. Penyebabnya adalah karena orang yang memakan keju, cenderung mengonsumsinya secara berlebihan.

Pilihan susu yang baik saat diet adalah yogurt tanpa rasa. Agar terasa lebih manis, campurkan yogurt dengan beberapa buah segar dan ceral kaya serat.

Buah dan Sayur
Untuk memenuhi seluruh nutrisi tubuh, pilihlah sayuran dengan warna yang bervariasi. Pastikan ada sayuran atau buah dengan warna merah, hijau, oranye, kuning, ungu dan putih ada di dalam menu makanan Anda.

Sebaiknya berbelanjalah setiap hari. Hal ini baik untuk mendapatkan sayuran dan buah yang masih segar.

Pagi ini, alhamdulilah aku sudah bisa memulai aktifitasku kembali seperti biasa setelah nyampek kantor, icon pertama yang aku buka adalah YM (Yahoo Messenger) alat komunikasi lewat internet ini memang sudah menjadi tradisi di kantor kami untuk melakukan komunikasi/diskusi selai menggunakan telp.

Setelah online di YM selalu ada Hot News dari Yahoo yang biasa aku baca sebelum melaksanakan aktifitas harianku di kantor. Dari beberapa hot news yang di sajikan oleh Yahoo adalah memberikan tips bagi wanita mengenai kanker payudara, krn itulah saya minta ijin untuk mengutipnya di blog ini.

Beritku tips”nya :

Read the rest of this entry »

Hidup bertumah tangga akhir hayat, bahagia dan memiliki keturunan merupakan dambaan setiap pasangan yang menikah. Tidak ada pasangan yang menginginkan perceraian dalam rumah tangga mereka.

Biar tidak seperti selebritis yang kawin cerai neh kiat” untuk mempertahankan rumahtangga :

 1. Komunikasi Dua Arah –> Biasanya anda dan pasangan berkomunikasi, baik ketika berada di rumah maupun ketika sedang berjauhan. Jika ada masalah, sebaiknya dibicarakan ketika anda atau pasangan sedang santai. Ketidakharmonisan rumah tangga biasanya berawal dari tidak adanya komunikasi dua arah antar suami dan istri. Masing-masing saling menyimpan masalah sehingga mereka seolah berjalan sendiri-sendiri meski berada dalam satu atap.

2. Keterbukaan Masalah Seks –> Masalah seks ternyata juga menjadi penyebab perceraian. Mungkin orang sering lupa bahwa fungsi hubungan seksual selain prokreasi yakni untuk mendapatkan keturunan, juga untuk rekreasi atau kesenangan, dan ekspresi cinta. Padahal banyak pasangan mengakui, melakukan hubungan seksual dapat menghilangkan ketegangan setelah seharian bekerja. Bahkan, agar tidak terjadi kebosanan, tak ada salahnya melakukan hubungan seks selain di tempat tidur. Anda bisa melakukannya di dapur, ruang tamu, bahkan di garasi. Namun perlu di ingat, apa yang anda inginkan dalam berhubungan seks harus dikomunikasikan dengan pasangan anda. demikian pula sebaliknya.

Read More

Read the rest of this entry »